Po co Ci plan treningowy? No właśnie, dziś trochę o tym, bo piękna i wymodelowana sylwetka to zasługa sportu i diety. Jedno nie działa bez drugiego, ale to już na pewno wiesz. Nie mogę zaprzeczyć, że jedzenie jest bardzo ważne! Jednak warto pamiętać, że o...

To prawdopodobnie najbardziej podstawowe ćwiczenie, jakie istnieje. Wykonujesz je dosłownie codziennie. Jestem pewien, że się nie mylę. Nie uwierzę, jeśli powiesz, że nie siadasz na krześle, do auta, czy na toaletę… Przysiad to wzorzec ruchowy, w który...

Bez jedzenia przeżyjesz miesiąc. Bez wody – kilka dni. Jest jednak coś, bez czego nie przetrwasz nawet 10 minut... ODDYCHANIE. Z tą niesamowitą umiejętnością się rodzimy. Do 3-4 lat, zwykle idzie nam świetnie i utrzymujemy poprawny oddech. Choć mogłoby...

Niepewność. Strach przed ośmieszeniem, spojrzeniami, błędami. Wątpliwości, jaki plan wybrać, co przygotować i… czy może jednak nie postawić na samo cardio. Jeśli kiedykolwiek bałaś się pójść na siłownię (może właśnie teraz to się dzieje?), zrozumiesz, o c...

Są pytania, które wydają się nigdy nie kończyć. Szczególnie te dotyczące diety i treningu! Pora rozwiać kilka wątpliwości. Do dzieła! 1. Ćwiczyć rano, czy wieczorem? Budzisz się i Twoją pierwszą myślą jest trening? Logicznie myśląc, skoro to pierwsza ...