Jak czytać etykiety produktów spożywczych? 

Zrozumienie czym są etykiety to droga do lepszych zakupów, choć ich rozszyfrowanie może być nie lada wyzwaniem! Drobny druk i olbrzymia ilość informacji sprzyjają tworzeniu mocnych haseł marketingowych. Wraz z tymi zabiegami, rośnie nie tylko sprzedaż, al...

Olej z wiesiołka - olej dla kobiet? Pojęcie “tłuszcze” może być studnią bez dna! A co gorsza, ogrom kobiet szalenie się ich boi. Idę o zakład, że wiele z Was w pewnym momencie postawiło je kompletnie wyeliminować z życia, a szczególnie po udanej lektur...

Każda kuchnia ma jakieś tajemnice… Są wśród nich takie, które chciałoby się odkryć - czy to ze zwykłej ciekawości, czy z nieodpartego pragnienia, by przenieść jakieś genialne rozwiązania w swoją codzienność. W tym przypadku obie opcje są dobrym wyborem. F...

Dla wielu z nas istnieją produkty “zakazane”. Te, od których tyje się w ciągu nocy i niszczą organizm w przeciągu kilku sekund… Istnieje prosta zależność: ludzie decydujący się na zdrowy tryb życia bardzo często ograniczają całą gamę produktów z obawy o i...

Aby doszło do redukcji masy ciała, należy zwiększyć aktywność fizyczną i stosować dietę z deficytem energetycznym. Wszystko rozchodzi się o bilans dostarczanych kalorii. Powinien być ujemny, lecz często kobiety na maxa przeginają! Przyczyn zaniku miesiąc...

Za oknem pojawia się jesienna aura, Ty wskakujesz w ciepłe kapcie, dni stają się coraz krótsze… To może oznaczać tylko jedno. Dynia! Przejmuje nasze kubki smakowe i pojawia się w przeróżnych wariacjach na talerzach wielu Polaków. I dobrze, niech króluje! ...

Do skutecznej walki z przeciwnikiem warto mieć pewną przewagę – spróbować go poznać i zrozumieć. Dzisiaj pełen focus na jednej z najczęściej występujących chorób dermatologicznych, czyli trądziku pospolitym. Patrząc na statystyki, dotyczy 85% chłopców i 8...

Ten artykuł powstał na Waszą prośbę. Insulinooporność - to temat również bliski mojemu sercu. Za każdym razem, gdy do niego siadałam, coraz bardziej utwierdzałam się w przekonaniu, że to zbyt złożony temat na jeden wpis. Dlatego też dzisiaj skupiam się na...

1. Od białka przytyję. Aż ciężko uwierzyć, jak wiele kobiet słysząc hasło „białko” ma przed oczyma olbrzymią muskulaturę. Boisz się białka? Nic bardziej mylnego! Choć to fakt – powinnaś się martwić, jeśli jest go w Twojej diecie zbyt mało. Wypadanie włos...

Czekolada, czyli królowa słodyczy. Z definicji to wyrób cukierniczy sporządzany z miazgi kakaowej, tłuszczu, środka słodzącego i innych dodatków, przykładowo – mleka lub orzechów. I choć skład pewnie nie brzmi zachęcająco, większość z nas ją uwielbia. ...

Przewertowałam Internet w poszukiwaniu artykułów i opracowań, na które mogłaś wpaść i jestem przerażona. Jedni zabraniają. Nakazują uciąć słodycze do zera. Halo, czy to hipokryzja, jeśli później publikują zdjęcie z batonikiem? Inni proponują rozwiązania w...

O czym tu mówić, skoro glutenu i nabiału się po prostu nie je? Z zasady. A co gdybym przekonała Cię, że moda powinna zadziałać w drugą stronę? Gluten i nabiał jeść zdecydowanie warto. Poczekaj chwilę, nim stwierdzisz, że nie ma się nad czym wahać. Jedząc...

O słodzikach słyszy się bez końca. Jeśli nadal nie wiesz, czy warto ich używać jako zamienników cukru, dobrze trafiłaś. Dzisiaj chcę się skupić na faktach. Zaczynamy? 1.  Czy słodziki są bezpieczne? Aby słodziki trafiły do sklepu – czy to w czystej fo...

Dlaczego Twój mózg mieszka w jelitach? Gdy Hipokrates mówił, że choroby zaczynają się w jelitach, zdecydowanie miał rację. Minęło tyle lat, a my jedynie utwierdzamy się w przekonaniu, że jelita to mózg całej operacji pod tytułem „dobre funkcjonowanie org...

Ocet jabłkowy - dietetyczne odkrycie, a może kolejna bezsensowna moda? Z dnia na dzień staje się coraz bardziej popularny. Wielu zwolenników octu jabłkowego jest przekonana, że posiada on szereg właściwości prozdrowotnych, a wiedza ta powszechnie ...

Detoks, oczyszczenie organizmu, odtruwanie, diety sokowe, surowe diety, głodówki zdrowotne, posty jaglane, niskokaloryczne diety… Żaden z tych terminów, nie ma nic wspólnego ze zdrowiem. Stosowane w praktyce, mogą wręcz mogą doprowadzić do wyniszczenia T...

7 najczęstszych błędów w dietach Polek - robisz to źle!   Aż 60% polaków ma nadmierną masę ciała. Co 5 osoba na świecie umiera z powodu źle zbilansowanej diety, w której jest zbyt dużo soli, nieprawidłowa podaż błonnika, złe proporcje kwasów tłuszczowy...

60% Polaków zmaga się z otyłością. Ustalenie odpowiedniego zapotrzebowania kalorycznego oraz deficytu, jest w tej grupie najbardziej istotne. Jeśli i Ty nadal nie wiesz jaka kaloryczność jest odpowiednia w Twoim przypadku - ten wpis jest właśnie dla Ciebi...