Jadłospis dla mężczyzn + Dziennik treningowy

Opis

KILKA SŁÓW:

→ Jadłospis dla mężczyzn stworzyłem tak by był on odpowiedzią na wszystkie potrzeby, nie tylko jeśli chodzi o smaki, ale też by pozytywnie wpływał na zdrowie. Z tego powodu współpracowałem przy tym projekcie z dietetykiem, który zadbał o to by był on dobrze zbilansowany.  Ja ze swojej strony zrobiłem wszystko by było bardzo smacznie, prosto i co najważniejsze by dzięki temu jadłospisowi Twoja forma była jeszcze lepsza.
→ Mamy 3 kaloryczności: 2500, 3200 i 4000. Wybierz tą, która jest najlepsza dla Ciebie. Zanim zdecydujesz się na podaną kaloryczność skorzystaj z naszego kalkulatora i wylicz ile powinieneś jeść aby schudnąć lub nabrać masy mięśniowej! → kliknij tu

Chcesz zrobić formę? Chcesz zadbać o swój organizm? Chcesz jeść smacznie, bez wyrzeczeń? Chcesz jeść tak by mieć jak najlepsze wyniki na treningach? Jeśli TAK – ten jadłospis jest stworzony dla Ciebie!

→ W gratisie otrzymujesz ode mnie dziennik treningowy na 30 dni, który pomoże Ci lepiej kontrolować postępy, lepiej zaplanować cały dzień, a tym samym przyczyni się do lepszej formy.

INNOWACYJNA FORMUŁA:

W jadłospisie znajduje się 7 rozwiązań, które w zależności od tego czy masz ochotę na totalną prostotę, ile masz czasu na gotowanie i jak wygląda Twój dzień – pomogą Ci kompleksowo zadbać o formę.

1. Dzień “Klasyk” a w nim wszystkie moje ulubione klasyczne przepisy.
2. Dzień  “Dla zabieganych” – na jego przygotowanie potrzebujesz tylko 25 minut.
3. Dzień “Smaki z restauracji” czyli pizze, tortille, zapieksy i burger.
4. Dzień “Włoski” tutaj znajdują się moje ulubione włoskie przepisy.
5. Dzień “Odkrywcy” często jako trener spotykam się z tym, że mężczyźni boją się odkrywać nowych smaków i poznawać nowych produktów, bo boją się jak to wpłynie na ich np. formę, albo że im nie posmakuje. Ja też miałem podobnie. Ten dzień Was zaskoczy.
6. Dzień “Swojski” nie znam mężczyzny, który raz na jakiś czas nie musiałby zjeść jajecznicy, pierogów, czy kurczaka w panierce – to tutaj!
7. Dzień “High carb” najlepszy w dzień ważnych treningów, warto też na niego postawić dzień przed. I ten budyń na kolacje – pokochacie ten przepis.

CO KUPUJESZ? JAK WYGLĄDA JADŁOSPIS?

• 7 dniowy jadłospis z ulubionymi potrawami Piotra Wójtowicza, zbilansowany przez dietetyka z 27 przepisami w formie pdf
• Posiłki są szybkie w przygotowaniu, przy każdym znajduje się informacja orientacyjna – ile zajęło przygotowanie przepisu. Niektóre z nich wymagają gotowania lub pieczenia – tutaj czas odrobinę się wydłuża, ale zaufaj – to jest tego warte. 🙂
• Posiłki nie wymagają wielkich umiejętności kulinarnych, a przy każdym znajduje się informacja jak krok po kroku wykonać daną potrawę, Tobie też wyjdzie! 🙂

CO ZYSKASZ DECYDUJĄC SIĘ NA ZAKUP DIETY?

• Zbilansowany jadłospis: w każdym dniu, kiedy korzystasz z jadłospisów dostarczasz odpowiednią podaż wraz z dietą wszystkich witamin oraz składników mineralnych.
• Korzystasz z wiedzy trenera – jadłospis został stworzony tak by zmaksymalizować możliwości Twojego organizmu, co przyczyni się do jeszcze lepszej formy – to innowacyjne rozwiązania.
• Oszczędność czasu i pieniędzy – dzięki listom zakupów możesz rozsądnie planować wydatki
• Różnorodność – Ciekawy plan posiłków przygotowany z moich ulubionych przepisów: nie tylko naleśników, ale też będą. 🙂
• Elastyczność – Sam decydujesz, który jadłospis wybierasz na dany dzień i jak długo chcesz z niego korzystać.

Jadłospis i dziennik treningowy to narzędzia, które ma Ci pomóc osiągnąć Twój cel.

JAKI JEST MINUS JADŁOSPISÓW?

• Jadłospis nie jest dopasowany indywidualnie do potrzeb każdej osoby pod względem doboru potraw, bo może nie każdy lubi naleśniki, pizzę czy burgery.

Publikacja (ebook): “Jadłospis dla mężczyzn 2500, 3200 i 4000 kcal ” chroniona jest prawami autorskimi. Kopiowanie, rozpowszechnianie, przedruk i publikacja w jakiejkolwiek formie (również elektronicznej) do celów komercyjnych i prywatnych, bez zgody autora Klaudia Łakoma oraz Piotr Wójtowicz, zabronione.