ŁUSZCZYCA - JAK POWINNA WYGLĄDAĆ DIETA?

Wystartujemy od kilku faktów! Łuszczyca to autoimmunologiczna choroba zapalna, która dotyczy około...

czytaj więcej

Jak czytać etykiety produktów spożywczych? 

Zrozumienie czym są etykiety to droga do lepszych zakupów, choć ich rozszyfrowanie może być nie lada...

czytaj więcej

TO NIE CUKIER UZALEŻNIA, A TWOJE ULUBIONE DANIA!

To nie błąd. Cukier wcale nie uzależnia, a przynajmniej nie on sam! Gdy Was o to zapytałam, aż 96% o...

czytaj więcej

Olej z wiesiołka - czy to olej dla kobiet?

Olej z wiesiołka - olej dla kobiet? Pojęcie “tłuszcze” może być studnią bez dna! A co gorsza, ogr...

czytaj więcej

OSTRE JEDZENIE - CZY TO ZDROWE? 

Kuchnia meksykańska To jedna z najstarszych i najbardziej ostrych kuchni świata, która gwarantuje d...

czytaj więcej

Dlaczego Francuzki są szczupłe?

Każda kuchnia ma jakieś tajemnice… Są wśród nich takie, które chciałoby się odkryć - czy to ze zwykł...

czytaj więcej

Jak zaplanować plan treningowy?

Po co Ci plan treningowy? No właśnie, dziś trochę o tym, bo piękna i wymodelowana sylwetka to zasług...

czytaj więcej

Czy masło jest takie straszne? 

Dla wielu z nas istnieją produkty “zakazane”. Te, od których tyje się w ciągu nocy i niszczą organiz...

czytaj więcej

Twój okres zniknął przez dietę?

Aby doszło do redukcji masy ciała, należy zwiększyć aktywność fizyczną i stosować dietę z deficytem ...

czytaj więcej

Dynia - musisz ją jeść!

Za oknem pojawia się jesienna aura, Ty wskakujesz w ciepłe kapcie, dni stają się coraz krótsze… To m...

czytaj więcej

Twoja dieta ma wpływ na trądzik

Do skutecznej walki z przeciwnikiem warto mieć pewną przewagę – spróbować go poznać i zrozumieć. Dzi...

czytaj więcej

Insulinooporność po ludzku

Ten artykuł powstał na Waszą prośbę. Insulinooporność - to temat również bliski mojemu sercu. Za każ...

czytaj więcej

Przysiady - najlepszy przyjaciel Kobiety

To prawdopodobnie najbardziej podstawowe ćwiczenie, jakie istnieje. Wykonujesz je dosłownie codzienn...

czytaj więcej

Dieta - 6 przekonań, które ją niszczy

1. Od białka przytyję. Aż ciężko uwierzyć, jak wiele kobiet słysząc hasło „białko” ma przed oczyma ...

czytaj więcej

CZEKOLADA - DLACZEGO NIE WARTO SIĘ JEJ BAĆ

Czekolada, czyli królowa słodyczy. Z definicji to wyrób cukierniczy sporządzany z miazgi kakaowej, t...

czytaj więcej

Czy schudniesz jedząc słodycze?

Przewertowałam Internet w poszukiwaniu artykułów i opracowań, na które mogłaś wpaść i jestem przeraż...

czytaj więcej

ZABIERZ ODDECH NA TRENING

Bez jedzenia przeżyjesz miesiąc. Bez wody – kilka dni. Jest jednak coś, bez czego nie przetrwasz naw...

czytaj więcej

TWÓJ PIERWSZY RAZ NA SIŁOWNI + DARMOWY TRENING

Niepewność. Strach przed ośmieszeniem, spojrzeniami, błędami. Wątpliwości, jaki plan wybrać, co przy...

czytaj więcej

GLUTEN I NABIAŁ W TWOJEJ KUCHNI

O czym tu mówić, skoro glutenu i nabiału się po prostu nie je? Z zasady. A co gdybym przekonała Cię,...

czytaj więcej

TRENING - 4 SPRAWY O KTÓRYCH MUSIMY POGADAĆ

Są pytania, które wydają się nigdy nie kończyć. Szczególnie te dotyczące diety i treningu! Pora rozw...

czytaj więcej

SŁODZIKI – 7 PYTAŃ, KTÓRE SOBIE ZADAJESZ

O słodzikach słyszy się bez końca. Jeśli nadal nie wiesz, czy warto ich używać jako zamienników cukr...

czytaj więcej

Dlaczego TWÓJ MÓZG mieszka w jelitach?

Dlaczego Twój mózg mieszka w jelitach? Gdy Hipokrates mówił, że choroby zaczynają się w jelitach, z...

czytaj więcej

DOMOWA CHAŁKA

Są takie zapachy, które mocno wwiercają się w naszą pamięć. Aromat ziemi, po ulewnym, letnim deszczu...

czytaj więcej

PRZEPIS NA GNOCCHI

O to mój ulubiony przepis na gnocchi, czyli w sumie włoskie kluski. Gnocchi są podobne do naszych tr...

czytaj więcej

ORIENTALNY CHOW MEIN

Aromatyczny, obfitujący w przenikające się między sobą smaki i tekstury, dodatkowo szybki w przygoto...

czytaj więcej

ZIEMNIACZANA ZAPIEKANKA Z TOFU

Ziemniaczana zapiekanka z tofu - tym daniem poczęstowała mnie moja znajoma jeszcze na studiach, któr...

czytaj więcej

OCET JABŁKOWY - CAŁA PRAWDA

Ocet jabłkowy - dietetyczne odkrycie, a może kolejna bezsensowna moda? Z dnia na dzień staje...

czytaj więcej

NAJLEPSZE BUŁKI ŚNIADANIOWE

Są pyszne i z pewnością Was zachwycą jeśli uwielbiacie jeść późne śniadania. Ja najchętniej podaję j...

czytaj więcej

CURRY Z CIECIERZYCĄ - GOTUJ Z ŁAKOMĄ

Curry z ciecierzycą - to danie do którego mam największy sentyment, gdy mówimy o ograniczaniu mięsa....

czytaj więcej

Detoks - cała prawda

Detoks, oczyszczenie organizmu, odtruwanie, diety sokowe, surowe diety, głodówki zdrowotne, posty ja...

czytaj więcej

7 najczęstszych błędów w dietach Polek

7 najczęstszych błędów w dietach Polek - robisz to źle!   Aż 60% polaków ma nadmierną masę ciała....

czytaj więcej

JAK OBLICZYĆ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE?

60% Polaków zmaga się z otyłością. Ustalenie odpowiedniego zapotrzebowania kalorycznego oraz deficyt...

czytaj więcej