Najnowsze Wpisy

Jak czytać etykiety produktów spożywczych?  Jak czytać etykiety produktów spożywczych? 
WYZWANIEZŁAKOMĄ

Jak czytać etykiety produktów spożywczych? 

Zrozumienie czym są etykiety to droga do lepszych zakupów, choć ich rozszyfrowanie może być nie lada wyzwaniem! Drobny druk i olbrzymia ilość informacji sprzyjają tworzeniu mocnych haseł marketingowych. Wraz z tymi zabiegami, rośnie nie tylko sprzedaż, al...

CZYTAJ WIĘCEJ +
TO NIE CUKIER UZALEŻNIA, A TWOJE ULUBIONE DANIA! TO NIE CUKIER UZALEŻNIA, A TWOJE ULUBIONE DANIA!
WIEDZA MEDYCZNA

TO NIE CUKIER UZALEŻNIA, A TWOJE ULUBIONE DANIA!

To nie błąd. Cukier wcale nie uzależnia, a przynajmniej nie on sam! Gdy Was o to zapytałam, aż 96% odpowiedzi* sugerowało, że myślicie kompletnie odwrotnie. Pomyśl o jakimkolwiek dniu, w którym budzisz się i od rana masz ochotę na “coś słodkiego”. Czy sia...

CZYTAJ WIĘCEJ +
Olej z wiesiołka – czy to olej dla kobiet? Olej z wiesiołka – czy to olej dla kobiet?
WIEDZA MEDYCZNA

Olej z wiesiołka – czy to olej dla kobiet?

Olej z wiesiołka - olej dla kobiet? Pojęcie “tłuszcze” może być studnią bez dna! A co gorsza, ogrom kobiet szalenie się ich boi. Idę o zakład, że wiele z Was w pewnym momencie postawiło je kompletnie wyeliminować z życia, a szczególnie po udanej lektur...

CZYTAJ WIĘCEJ +
OSTRE JEDZENIE – CZY TO ZDROWE?  OSTRE JEDZENIE – CZY TO ZDROWE? 
WIEDZA MEDYCZNA

OSTRE JEDZENIE – CZY TO ZDROWE? 

Kuchnia meksykańska To jedna z najstarszych i najbardziej ostrych kuchni świata, która gwarantuje doznania smakowe na najwyższym poziomie. To bogactwo tradycji, różnorodność dań… ale nie tylko. To też nieposkromiona radość, otwartość, kolory, zapachy, a ...

CZYTAJ WIĘCEJ +
Dlaczego Francuzki są szczupłe? Dlaczego Francuzki są szczupłe?
GOTUJ Z ŁAKOMĄ

Dlaczego Francuzki są szczupłe?

Każda kuchnia ma jakieś tajemnice… Są wśród nich takie, które chciałoby się odkryć - czy to ze zwykłej ciekawości, czy z nieodpartego pragnienia, by przenieść jakieś genialne rozwiązania w swoją codzienność. W tym przypadku obie opcje są dobrym wyborem. F...

CZYTAJ WIĘCEJ +
Jak zaplanować plan treningowy? Jak zaplanować plan treningowy?
TRENUJ Z PIOTREM

Jak zaplanować plan treningowy?

Po co Ci plan treningowy? No właśnie, dziś trochę o tym, bo piękna i wymodelowana sylwetka to zasługa sportu i diety. Jedno nie działa bez drugiego, ale to już na pewno wiesz. Nie mogę zaprzeczyć, że jedzenie jest bardzo ważne! Jednak warto pamiętać, że o...

CZYTAJ WIĘCEJ +
Czy masło jest takie straszne?  Czy masło jest takie straszne? 
WYZWANIEZŁAKOMĄ

Czy masło jest takie straszne? 

Dla wielu z nas istnieją produkty “zakazane”. Te, od których tyje się w ciągu nocy i niszczą organizm w przeciągu kilku sekund… Istnieje prosta zależność: ludzie decydujący się na zdrowy tryb życia bardzo często ograniczają całą gamę produktów z obawy o i...

CZYTAJ WIĘCEJ +
Migrena, moja historia i… bruksizm. Migrena, moja historia i… bruksizm.
WIEDZA MEDYCZNA

Migrena, moja historia i… bruksizm.

Migrena, moja historia i... bruskizm. Od gimnazjum walczyłam z problemem, który się bezustannie nasilał. Serce podskakiwało za każdym razem, gdy pojawiała się iskierka nadziei na zmianę. Tak się jednak nie działo. Ból nie znikał. Uczucie pękającej gło...

CZYTAJ WIĘCEJ +
Twój okres zniknął przez dietę? Twój okres zniknął przez dietę?
WYZWANIEZŁAKOMĄ

Twój okres zniknął przez dietę?

Aby doszło do redukcji masy ciała, należy zwiększyć aktywność fizyczną i stosować dietę z deficytem energetycznym. Wszystko rozchodzi się o bilans dostarczanych kalorii. Powinien być ujemny, lecz często kobiety na maxa przeginają! Przyczyn zaniku miesiąc...

CZYTAJ WIĘCEJ +
Dynia – musisz ją jeść! Dynia – musisz ją jeść!
GOTUJ Z ŁAKOMĄ

Dynia – musisz ją jeść!

Za oknem pojawia się jesienna aura, Ty wskakujesz w ciepłe kapcie, dni stają się coraz krótsze… To może oznaczać tylko jedno. Dynia! Przejmuje nasze kubki smakowe i pojawia się w przeróżnych wariacjach na talerzach wielu Polaków. I dobrze, niech króluje! ...

CZYTAJ WIĘCEJ +
Twoja dieta ma wpływ na trądzik Twoja dieta ma wpływ na trądzik
WYZWANIEZŁAKOMĄ

Twoja dieta ma wpływ na trądzik

Do skutecznej walki z przeciwnikiem warto mieć pewną przewagę – spróbować go poznać i zrozumieć. Dzisiaj pełen focus na jednej z najczęściej występujących chorób dermatologicznych, czyli trądziku pospolitym. Patrząc na statystyki, dotyczy 85% chłopców i 8...

CZYTAJ WIĘCEJ +
Insulinooporność po ludzku Insulinooporność po ludzku
WYZWANIEZŁAKOMĄ

Insulinooporność po ludzku

Ten artykuł powstał na Waszą prośbę. Insulinooporność - to temat również bliski mojemu sercu. Za każdym razem, gdy do niego siadałam, coraz bardziej utwierdzałam się w przekonaniu, że to zbyt złożony temat na jeden wpis. Dlatego też dzisiaj skupiam się na...

CZYTAJ WIĘCEJ +
Przysiady – najlepszy przyjaciel Kobiety Przysiady – najlepszy przyjaciel Kobiety
TRENUJ Z PIOTREM

Przysiady – najlepszy przyjaciel Kobiety

To prawdopodobnie najbardziej podstawowe ćwiczenie, jakie istnieje. Wykonujesz je dosłownie codziennie. Jestem pewien, że się nie mylę. Nie uwierzę, jeśli powiesz, że nie siadasz na krześle, do auta, czy na toaletę… Przysiad to wzorzec ruchowy, w który...

CZYTAJ WIĘCEJ +
Dieta – 6 przekonań, które ją niszczy Dieta – 6 przekonań, które ją niszczy
WYZWANIEZŁAKOMĄ

Dieta – 6 przekonań, które ją niszczy

1. Od białka przytyję. Aż ciężko uwierzyć, jak wiele kobiet słysząc hasło „białko” ma przed oczyma olbrzymią muskulaturę. Boisz się białka? Nic bardziej mylnego! Choć to fakt – powinnaś się martwić, jeśli jest go w Twojej diecie zbyt mało. Wypadanie włos...

CZYTAJ WIĘCEJ +
CZEKOLADA – DLACZEGO NIE WARTO SIĘ JEJ BAĆ CZEKOLADA – DLACZEGO NIE WARTO SIĘ JEJ BAĆ
WYZWANIEZŁAKOMĄ

CZEKOLADA – DLACZEGO NIE WARTO SIĘ JEJ BAĆ

Czekolada, czyli królowa słodyczy. Z definicji to wyrób cukierniczy sporządzany z miazgi kakaowej, tłuszczu, środka słodzącego i innych dodatków, przykładowo – mleka lub orzechów. I choć skład pewnie nie brzmi zachęcająco, większość z nas ją uwielbia. ...

CZYTAJ WIĘCEJ +
Czy schudniesz jedząc słodycze? Czy schudniesz jedząc słodycze?
WYZWANIEZŁAKOMĄ

Czy schudniesz jedząc słodycze?

Przewertowałam Internet w poszukiwaniu artykułów i opracowań, na które mogłaś wpaść i jestem przerażona. Jedni zabraniają. Nakazują uciąć słodycze do zera. Halo, czy to hipokryzja, jeśli później publikują zdjęcie z batonikiem? Inni proponują rozwiązania w...

CZYTAJ WIĘCEJ +
ZABIERZ ODDECH NA TRENING ZABIERZ ODDECH NA TRENING
TRENUJ Z PIOTREM

ZABIERZ ODDECH NA TRENING

Bez jedzenia przeżyjesz miesiąc. Bez wody – kilka dni. Jest jednak coś, bez czego nie przetrwasz nawet 10 minut... ODDYCHANIE. Z tą niesamowitą umiejętnością się rodzimy. Do 3-4 lat, zwykle idzie nam świetnie i utrzymujemy poprawny oddech. Choć mogłoby...

CZYTAJ WIĘCEJ +
TWÓJ PIERWSZY RAZ NA SIŁOWNI + DARMOWY TRENING TWÓJ PIERWSZY RAZ NA SIŁOWNI + DARMOWY TRENING
TRENUJ Z PIOTREM

TWÓJ PIERWSZY RAZ NA SIŁOWNI + DARMOWY TRENING

Niepewność. Strach przed ośmieszeniem, spojrzeniami, błędami. Wątpliwości, jaki plan wybrać, co przygotować i… czy może jednak nie postawić na samo cardio. Jeśli kiedykolwiek bałaś się pójść na siłownię (może właśnie teraz to się dzieje?), zrozumiesz, o c...

CZYTAJ WIĘCEJ +
GLUTEN I NABIAŁ W TWOJEJ KUCHNI GLUTEN I NABIAŁ W TWOJEJ KUCHNI
WYZWANIEZŁAKOMĄ

GLUTEN I NABIAŁ W TWOJEJ KUCHNI

O czym tu mówić, skoro glutenu i nabiału się po prostu nie je? Z zasady. A co gdybym przekonała Cię, że moda powinna zadziałać w drugą stronę? Gluten i nabiał jeść zdecydowanie warto. Poczekaj chwilę, nim stwierdzisz, że nie ma się nad czym wahać. Jedząc...

CZYTAJ WIĘCEJ +
TRENING – 4 SPRAWY O KTÓRYCH MUSIMY POGADAĆ TRENING – 4 SPRAWY O KTÓRYCH MUSIMY POGADAĆ
TRENUJ Z PIOTREM

TRENING – 4 SPRAWY O KTÓRYCH MUSIMY POGADAĆ

Są pytania, które wydają się nigdy nie kończyć. Szczególnie te dotyczące diety i treningu! Pora rozwiać kilka wątpliwości. Do dzieła! 1. Ćwiczyć rano, czy wieczorem? Budzisz się i Twoją pierwszą myślą jest trening? Logicznie myśląc, skoro to pierwsza ...

CZYTAJ WIĘCEJ +
SŁODZIKI – 7 PYTAŃ, KTÓRE SOBIE ZADAJESZ SŁODZIKI – 7 PYTAŃ, KTÓRE SOBIE ZADAJESZ
WYZWANIEZŁAKOMĄ

SŁODZIKI – 7 PYTAŃ, KTÓRE SOBIE ZADAJESZ

O słodzikach słyszy się bez końca. Jeśli nadal nie wiesz, czy warto ich używać jako zamienników cukru, dobrze trafiłaś. Dzisiaj chcę się skupić na faktach. Zaczynamy? 1.  Czy słodziki są bezpieczne? Aby słodziki trafiły do sklepu – czy to w czystej fo...

CZYTAJ WIĘCEJ +
Dlaczego TWÓJ MÓZG mieszka w jelitach? Dlaczego TWÓJ MÓZG mieszka w jelitach?
WYZWANIEZŁAKOMĄ

Dlaczego TWÓJ MÓZG mieszka w jelitach?

Dlaczego Twój mózg mieszka w jelitach? Gdy Hipokrates mówił, że choroby zaczynają się w jelitach, zdecydowanie miał rację. Minęło tyle lat, a my jedynie utwierdzamy się w przekonaniu, że jelita to mózg całej operacji pod tytułem „dobre funkcjonowanie org...

CZYTAJ WIĘCEJ +
DOMOWA CHAŁKA DOMOWA CHAŁKA
GOTUJ Z ŁAKOMĄ

DOMOWA CHAŁKA

Są takie zapachy, które mocno wwiercają się w naszą pamięć. Aromat ziemi, po ulewnym, letnim deszczu. Woń rosy o poranku, która osadza się na trawie, zwiastując kolejny piękny dzień. Są też takie, które silnie przypominają… dom, ciepło rodzinne. Budzą wsp...

CZYTAJ WIĘCEJ +
PRZEPIS NA GNOCCHI PRZEPIS NA GNOCCHI
GOTUJ Z ŁAKOMĄ

PRZEPIS NA GNOCCHI

O to mój ulubiony przepis na gnocchi, czyli w sumie włoskie kluski. Gnocchi są podobne do naszych tradycyjnych kopytek, jednak teksturą i kształtem zabierają nas do Włoch. Można je podawać z sosami, warzywami czy nawet twarogiem i cebulką. Jest to idealne...

CZYTAJ WIĘCEJ +
ORIENTALNY CHOW MEIN ORIENTALNY CHOW MEIN
GOTUJ Z ŁAKOMĄ

ORIENTALNY CHOW MEIN

Aromatyczny, obfitujący w przenikające się między sobą smaki i tekstury, dodatkowo szybki w przygotowaniu! Taki właśnie jest dzisiejszy przepis na orientalny Chow Mein z kurczakiem i warzywami. Sam Chow Mein jest jednogarnkową potrawą kuchni chińskiej, ...

CZYTAJ WIĘCEJ +
ZIEMNIACZANA ZAPIEKANKA Z TOFU ZIEMNIACZANA ZAPIEKANKA Z TOFU
GOTUJ Z ŁAKOMĄ

ZIEMNIACZANA ZAPIEKANKA Z TOFU

Ziemniaczana zapiekanka z tofu - tym daniem poczęstowała mnie moja znajoma jeszcze na studiach, która od kilku lat była wegetarianką. Przepadłam. Mocno pomidorowy sos, lekko chrupiące ziemniaki. Pierwszy raz w życiu, podczas jedzenia tofu, doszłam do wnio...

CZYTAJ WIĘCEJ +
OCET JABŁKOWY – CAŁA PRAWDA OCET JABŁKOWY – CAŁA PRAWDA
WYZWANIEZŁAKOMĄ

OCET JABŁKOWY – CAŁA PRAWDA

Ocet jabłkowy - dietetyczne odkrycie, a może kolejna bezsensowna moda? Z dnia na dzień staje się coraz bardziej popularny. Wielu zwolenników octu jabłkowego jest przekonana, że posiada on szereg właściwości prozdrowotnych, a wiedza ta powszechnie ...

CZYTAJ WIĘCEJ +
NAJLEPSZE BUŁKI ŚNIADANIOWE NAJLEPSZE BUŁKI ŚNIADANIOWE
GOTUJ Z ŁAKOMĄ

NAJLEPSZE BUŁKI ŚNIADANIOWE

Są pyszne i z pewnością Was zachwycą jeśli uwielbiacie jeść późne śniadania. Ja najchętniej podaję je z wędliną i pomidorem, wybornie smakują również z domowym hummusem oraz wiosennym twarożkiem z ogórkiem i rzodkiewką. To najlepsze bułki śniadaniowe i co...

CZYTAJ WIĘCEJ +
CURRY Z CIECIERZYCĄ – GOTUJ Z ŁAKOMĄ CURRY Z CIECIERZYCĄ – GOTUJ Z ŁAKOMĄ
GOTUJ Z ŁAKOMĄ

CURRY Z CIECIERZYCĄ – GOTUJ Z ŁAKOMĄ

Curry z ciecierzycą - to danie do którego mam największy sentyment, gdy mówimy o ograniczaniu mięsa. Było pierwszym, którego spróbowałam i przepadłam po całości! Mój ulubiony ekspresowy obiad. Po pierwsze - ze względu na łatwość w przygotowaniu, po drugie...

CZYTAJ WIĘCEJ +
MYPROTEIN – MOJE TOP 20 MYPROTEIN – MOJE TOP 20
WYZWANIEZŁAKOMĄ

MYPROTEIN – MOJE TOP 20

MYPROTEIN to marka z którą współpracuję już ponad pół roku. Codziennie każdego dnia dostaję od Was mnóstwo pytań odnośnie rozmiarówki, polecanych smaków białka czy produktów, w które warto się zaopatrzyć. Koniec końców po ostrej selekcji wybrałam tą moją ...

CZYTAJ WIĘCEJ +
Detoks – cała prawda Detoks – cała prawda
WYZWANIEZŁAKOMĄ

Detoks – cała prawda

Detoks, oczyszczenie organizmu, odtruwanie, diety sokowe, surowe diety, głodówki zdrowotne, posty jaglane, niskokaloryczne diety… Żaden z tych terminów, nie ma nic wspólnego ze zdrowiem. Stosowane w praktyce, mogą wręcz mogą doprowadzić do wyniszczenia T...

CZYTAJ WIĘCEJ +
7 najczęstszych błędów w dietach Polek 7 najczęstszych błędów w dietach Polek
WYZWANIEZŁAKOMĄ

7 najczęstszych błędów w dietach Polek

7 najczęstszych błędów w dietach Polek - robisz to źle!   Aż 60% polaków ma nadmierną masę ciała. Co 5 osoba na świecie umiera z powodu źle zbilansowanej diety, w której jest zbyt dużo soli, nieprawidłowa podaż błonnika, złe proporcje kwasów tłuszczowy...

CZYTAJ WIĘCEJ +
JAK OBLICZYĆ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE? JAK OBLICZYĆ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE?
WYZWANIEZŁAKOMĄ

JAK OBLICZYĆ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE?

60% Polaków zmaga się z otyłością. Ustalenie odpowiedniego zapotrzebowania kalorycznego oraz deficytu, jest w tej grupie najbardziej istotne. Jeśli i Ty nadal nie wiesz jaka kaloryczność jest odpowiednia w Twoim przypadku - ten wpis jest właśnie dla Ciebi...

CZYTAJ WIĘCEJ +
WYZWANIE Z ŁAKOMĄ WYZWANIE Z ŁAKOMĄ
WYZWANIEZŁAKOMĄ

WYZWANIE Z ŁAKOMĄ

Tak. Wyzwanie będzie dotyczyło stylu życia. I tak, będą pojawiać się tutaj znane Wam sformułowania, takie jak: dieta, trening, odchudzanie, przybieranie na wadze, joga, aktywność fizyczna, jedzenie, zaburzenia odżywiania, styl życia, organizm, sylwetka, ...

CZYTAJ WIĘCEJ +

Przeczytaj również

Dołącz do zamkniętej
grupy na facebooku:

Łakomi na wiedzę Jest z nami 8500 osób!