Czy masz odwagę, aby podjąć WYZWANIE?
Pewnie czytasz ten tekst, aby dowiedzieć się, co na Ciebie czeka w ciągu najbliższych 3 miesięcy… Sa...
czytaj więcejSekcja blog
ŁUSZCZYCA - JAK POWINNA WYGLĄDAĆ DIETA?
Wystartujemy od kilku faktów! Łuszczyca to autoimmunologiczna choroba zapalna, która dotyczy około...
czytaj więcej
Jak czytać etykiety produktów spożywczych?
Zrozumienie czym są etykiety to droga do lepszych zakupów, choć ich rozszyfrowanie może być nie lada...
czytaj więcej
TO NIE CUKIER UZALEŻNIA, A TWOJE ULUBIONE DANIA!
To nie błąd. Cukier wcale nie uzależnia, a przynajmniej nie on sam! Gdy Was o to zapytałam, aż 96% o...
czytaj więcej
Olej z wiesiołka - czy to olej dla kobiet?
Olej z wiesiołka - olej dla kobiet? Pojęcie “tłuszcze” może być studnią bez dna! A co gorsza, ogr...
czytaj więcej
OSTRE JEDZENIE - CZY TO ZDROWE?
Kuchnia meksykańska To jedna z najstarszych i najbardziej ostrych kuchni świata, która gwarantuje d...
czytaj więcej
Dlaczego Francuzki są szczupłe?
Każda kuchnia ma jakieś tajemnice… Są wśród nich takie, które chciałoby się odkryć - czy to ze zwykł...
czytaj więcej
Jak zaplanować plan treningowy?
Po co Ci plan treningowy? No właśnie, dziś trochę o tym, bo piękna i wymodelowana sylwetka to zasług...
czytaj więcej
Czy masło jest takie straszne?
Dla wielu z nas istnieją produkty “zakazane”. Te, od których tyje się w ciągu nocy i niszczą organiz...
czytaj więcej
Twój okres zniknął przez dietę?
Aby doszło do redukcji masy ciała, należy zwiększyć aktywność fizyczną i stosować dietę z deficytem ...
czytaj więcej
Dynia - musisz ją jeść!
Za oknem pojawia się jesienna aura, Ty wskakujesz w ciepłe kapcie, dni stają się coraz krótsze… To m...
czytaj więcej
Twoja dieta ma wpływ na trądzik
Do skutecznej walki z przeciwnikiem warto mieć pewną przewagę – spróbować go poznać i zrozumieć. Dzi...
czytaj więcej
Insulinooporność po ludzku
Ten artykuł powstał na Waszą prośbę. Insulinooporność - to temat również bliski mojemu sercu. Za każ...
czytaj więcej
Przysiady - najlepszy przyjaciel Kobiety
To prawdopodobnie najbardziej podstawowe ćwiczenie, jakie istnieje. Wykonujesz je dosłownie codzienn...
czytaj więcej
Dieta - 6 przekonań, które ją niszczy
1. Od białka przytyję. Aż ciężko uwierzyć, jak wiele kobiet słysząc hasło „białko” ma przed oczyma ...
czytaj więcej
CZEKOLADA - DLACZEGO NIE WARTO SIĘ JEJ BAĆ
Czekolada, czyli królowa słodyczy. Z definicji to wyrób cukierniczy sporządzany z miazgi kakaowej, t...
czytaj więcej
Czy schudniesz jedząc słodycze?
Przewertowałam Internet w poszukiwaniu artykułów i opracowań, na które mogłaś wpaść i jestem przeraż...
czytaj więcej
ZABIERZ ODDECH NA TRENING
Bez jedzenia przeżyjesz miesiąc. Bez wody – kilka dni. Jest jednak coś, bez czego nie przetrwasz naw...
czytaj więcej
TWÓJ PIERWSZY RAZ NA SIŁOWNI + DARMOWY TRENING
Niepewność. Strach przed ośmieszeniem, spojrzeniami, błędami. Wątpliwości, jaki plan wybrać, co przy...
czytaj więcej
GLUTEN I NABIAŁ W TWOJEJ KUCHNI
O czym tu mówić, skoro glutenu i nabiału się po prostu nie je? Z zasady. A co gdybym przekonała Cię,...
czytaj więcej
TRENING - 4 SPRAWY O KTÓRYCH MUSIMY POGADAĆ
Są pytania, które wydają się nigdy nie kończyć. Szczególnie te dotyczące diety i treningu! Pora rozw...
czytaj więcej
SŁODZIKI – 7 PYTAŃ, KTÓRE SOBIE ZADAJESZ
O słodzikach słyszy się bez końca. Jeśli nadal nie wiesz, czy warto ich używać jako zamienników cukr...
czytaj więcej
Dlaczego TWÓJ MÓZG mieszka w jelitach?
Dlaczego Twój mózg mieszka w jelitach? Gdy Hipokrates mówił, że choroby zaczynają się w jelitach, z...
czytaj więcej
DOMOWA CHAŁKA
Są takie zapachy, które mocno wwiercają się w naszą pamięć. Aromat ziemi, po ulewnym, letnim deszczu...
czytaj więcej
PRZEPIS NA GNOCCHI
O to mój ulubiony przepis na gnocchi, czyli w sumie włoskie kluski. Gnocchi są podobne do naszych tr...
czytaj więcej
ORIENTALNY CHOW MEIN
Aromatyczny, obfitujący w przenikające się między sobą smaki i tekstury, dodatkowo szybki w przygoto...
czytaj więcej
ZIEMNIACZANA ZAPIEKANKA Z TOFU
Ziemniaczana zapiekanka z tofu - tym daniem poczęstowała mnie moja znajoma jeszcze na studiach, któr...
czytaj więcej
OCET JABŁKOWY - CAŁA PRAWDA
Ocet jabłkowy - dietetyczne odkrycie, a może kolejna bezsensowna moda? Z dnia na dzień staje...
czytaj więcej
NAJLEPSZE BUŁKI ŚNIADANIOWE
Są pyszne i z pewnością Was zachwycą jeśli uwielbiacie jeść późne śniadania. Ja najchętniej podaję j...
czytaj więcej
CURRY Z CIECIERZYCĄ - GOTUJ Z ŁAKOMĄ
Curry z ciecierzycą - to danie do którego mam największy sentyment, gdy mówimy o ograniczaniu mięsa....
czytaj więcej
Detoks - cała prawda
Detoks, oczyszczenie organizmu, odtruwanie, diety sokowe, surowe diety, głodówki zdrowotne, posty ja...
czytaj więcej
7 najczęstszych błędów w dietach Polek
7 najczęstszych błędów w dietach Polek - robisz to źle! Aż 60% polaków ma nadmierną masę ciała....
czytaj więcej
JAK OBLICZYĆ ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE?
60% Polaków zmaga się z otyłością. Ustalenie odpowiedniego zapotrzebowania kalorycznego oraz deficyt...
czytaj więcej