Insulinooporność po ludzku
Ten artykuł powstał na Waszą prośbę. Insulinooporność – to temat również bliski mojemu sercu. Za każdym razem, gdy do niego siadałam, coraz bardziej utwierdzałam się w przekonaniu, że to zbyt...
czytaj więcejZero magii, sama nauka
Przysiady – najlepszy przyjaciel Kobiety
To prawdopodobnie najbardziej podstawowe ćwiczenie, jakie istnieje. Wykonujesz je dosłownie codziennie. Jestem pewien, że się nie mylę. Nie uwierzę, jeśli powiesz, że nie siadasz na krześle, do auta, czy na...
czytaj więcej
Dieta – 6 przekonań, które ją niszczy
1. Od białka przytyję. Aż ciężko uwierzyć, jak wiele kobiet słysząc hasło „białko” ma przed oczyma olbrzymią muskulaturę. Boisz się białka? Nic bardziej mylnego! Choć to fakt – powinnaś się...
czytaj więcej
Czekolada – dlaczego nie warto się jej bać
Czekolada, czyli królowa słodyczy. Z definicji to wyrób cukierniczy sporządzany z miazgi kakaowej, tłuszczu, środka słodzącego i innych dodatków, przykładowo – mleka lub orzechów. I choć skład pewnie nie brzmi...
czytaj więcej
Czy schudniesz jedząc słodycze?
Przewertowałam Internet w poszukiwaniu artykułów i opracowań, na które mogłaś wpaść i jestem przerażona. Jedni zabraniają. Nakazują uciąć słodycze do zera. Halo, czy to hipokryzja, jeśli później publikują zdjęcie z...
czytaj więcej
Zabierz oddech na trening
Bez jedzenia przeżyjesz miesiąc. Bez wody – kilka dni. Jest jednak coś, bez czego nie przetrwasz nawet 10 minut… ODDYCHANIE. Z tą niesamowitą umiejętnością się rodzimy. Do 3-4 lat, zwykle...
czytaj więcej
Twój pierwszy raz na siłowni + darmowy trening
Niepewność. Strach przed ośmieszeniem, spojrzeniami, błędami. Wątpliwości, jaki plan wybrać, co przygotować i… czy może jednak nie postawić na samo cardio. Jeśli kiedykolwiek bałaś się pójść na siłownię (może właśnie...
czytaj więcej
Gluten i nabiał w Twojej kuchni
O czym tu mówić, skoro glutenu i nabiału się po prostu nie je? Z zasady. A co gdybym przekonała Cię, że moda powinna zadziałać w drugą stronę? Gluten i nabiał...
czytaj więcej
Trening – 4 sprawy o których musimy pogadać
Są pytania, które wydają się nigdy nie kończyć. Szczególnie te dotyczące diety i treningu! Pora rozwiać kilka wątpliwości. Do dzieła! 1. Ćwiczyć rano, czy wieczorem? Budzisz się i Twoją pierwszą...
czytaj więcej
Słodziki – 7 pytań, które sobie zadajesz
O słodzikach słyszy się bez końca. Jeśli nadal nie wiesz, czy warto ich używać jako zamienników cukru, dobrze trafiłaś. Dzisiaj chcę się skupić na faktach. Zaczynamy? 1. Czy słodziki są...
czytaj więcej
Dlaczego twój mózg mieszka w jelitach?
Dlaczego twój mózg mieszka w jelitach? Gdy Hipokrates mówił, że choroby zaczynają się w jelitach, zdecydowanie miał rację. Minęło tyle lat, a my jedynie utwierdzamy się w przekonaniu, że jelita...
czytaj więcej
Domowa chałka
Są takie zapachy, które mocno wwiercają się w naszą pamięć. Aromat ziemi, po ulewnym, letnim deszczu. Woń rosy o poranku, która osadza się na trawie, zwiastując kolejny piękny dzień. Są...
czytaj więcej